在研讨会开始时，我讲了两个真实的故事，这两个人面临不同的困难。第一个是 25 岁的年轻人，身材高大、强壮、健康。他有一份称心的工作，稳定的收入，他拥有一个充满爱的家庭。因为他是男性，按照中国传统文化，他很受妈妈和姐姐的宠爱。第二个角色，25岁的女大学生，从小就是孤儿。由于营养不良，她又矮又瘦又虚弱。她靠政府福利过活，没有收入。
在这两个人中，你认为谁会在 5 年后拥有成功和充实的生活？如果你猜是第一个，那你就错了。
第一个故事的主人公是我的叔爷爷。他曾担任公交车售票员，向乘客收取车费。早在上世纪 50 年代，这份工作很令人羡慕。有一天，他发现从乘客那里收取的所有现金都丢失了。他到处找，但就是找不到。他不得不用自己的钱交给公交公司，这让他陷入深深的绝望。他不停地向周围人抱怨他的生活被毁了。后来，他患上了感冒并发展为伤寒。不到一个月，他就去世了。
第二个故事的主人公是我的妈妈。当她还是个婴儿的时候，父亲就在 1938 年参军抗击日本侵略，他再也没有能够回家。 1942年，他作为英雄牺牲在战场上。当时，二战太平洋战争才刚刚开始，还没有结束的迹象。同年，我的外祖母死于饥饿、贫困和疾病。到 4 岁时，我妈妈成了孤儿。很多人怀疑她是否能在战争中幸存下来，但令人惊讶的是，她战胜了困难，在二战和中国内战中都幸存下来。随着时间的推移，她后来在物理学家的职业生涯中取得了很高的成就，并与我父亲过上了幸福的生活。快进到今天，她现在已经 84 岁了，在我身边享受着平静的退休生活。
我想知道，我的母亲是如何在面临如此多的悲剧的情况下保持坚强，并在生活中继续前进的。她的秘诀就是经常对自己说： “没有什么能打败我。我的父母为我牺牲了生命。我会活下去的。” 她别无选择，只能下定决心，战争和随之而来的任何困难中她努力坚强地生活。她最常说的建议是：“保持乐观，一切都会好起来的。”多年来，她用积极的自我肯定来增强她的奋斗精神，克服生活中的许多挑战。这是内在的力量，她也需要屡次自我肯定和练习正面自我劝解。毕竟，当一切顺利时，说爱自己的话很容易，不顺时就不容易，需要有意识地练习。
这些故事的寓意是，我们应该始终努力积极地树立自我形象——像胜利者一样自言自语，即使有时我们觉得自己不顺利。自我批评、自我憎恨和自我伤害只会让我们陷入永久的负面漩涡。 我们无法控制生活抛给我们的东西，但总能控制我们对它的反应。 我母亲选择以积极的态度面对她的痛苦并度过了难关，而我的叔爷爷则用受害者的心态面对困难。
这里有一些技巧可以帮助你养成持续自我肯定的习惯：
承认你完全可以控制自己的情绪和行为。你对生活的反应会影响它的结果。
警惕消极的想法，并用积极的态度来对抗它们。
像胜利者一样自言自语。当你像胜利者一样说话时，你会 表现 得像个胜利者，然后你就会 成为 胜利者。
作为一名教练，我训练我的学员无论生活中发生什么，都要养成积极的自我对话的习惯。消极的想法会损害一个人的身心健康，并在实现人生目标的道路上制造障碍；积极的想法带来健康和成功。我也有有用的工具包来帮助人们建立他们的自我形象和自信。无论你是谁，都知道你有克服生活困难的内在力量，无论你是追求更充实的事业还是简单的幸福生活方式。我都可以帮到你，助你实现你的目标。请访问我的网站， GiftedCoaching.info，并通过 Lucy@GiftedCoaching.info 与我联系以获取更多信息。